Rakel-saeta-2-nota.jpg

Jógakennari og Qigongkennari

Vorið 2021 kennir Rakel jóga og Qigong í Tveimur heimum, Suðurhlíð 35, Reykjavík.

Rakel er viðurkenndur hormónajógakennari en hún nam fræðin hjá höfundi hormónajóga, Dinah Rodrigues, í Þýskalandi vorið 2018 og er eini kennarinn á Íslandi sem hefur öðlast þessi réttindi. Hormónajóga er þrennskonar: Fyrir konur, fyrir karla og fyrir sykursjúka.

Rakel er einnig með kennararéttindi til að kenna Hathajóga (á grunni Iyengar) frá Open Sky Yoga í Bandaríkjunum og er í námi í Yinjóga við Yoga Academy International í Kanada.

Rakel hefur iðkað Qigong í heilsumiðstöðinni Tveir heimar hjá Þórdísi Filipsdóttur, Qigong kennara og þerapista. Hún hefur einnig lagt stund á Gunnarsæfingarnar hjá Þorvaldi Inga Jónssyni og lokið grunnþjálfun fyrir leiðara í æfingunum. Auk þess hefur hún tileinkað sér æfingar úr Radiant Lotus Qigong for women æfingaröð Daisy Lee, mikilsvirts Qigong kennara, sem búsett er í Puerto Rico.

Rakel er framkvæmdastjóri bókaútgáfunnar Yoga Natura ehf. en bók Dinah Rodrigues um hormónajóga fyrir konur, Hormónajóga - leið til að endurvekja hormónabúskap þinn, í þýðingu Rakelarkom út á vegum útgáfunnar í maí 2019. Rakel vinnur nú að þýðingu á bókum Dinah Rodrigues um streitulosandi hormónajóga fyrir karla og hormónajóga fyrir sykursjúka. 

 

Námskeið og tímar

Hormónajóga og Qigong

Vorið 2021 fer kennslan fram í Tveimur heimum, Suðurhlíð 35, Reykjavík. Kennslan fer einnig fram á netinu (Zoom) og ráða sóttvarnarreglur, sem í gildi eru hverju sinni, hvernig þeim málum er háttað.

Námskeiðin sem í boði eru á vorönninni:

- 6 vikna byrjendanámskeið í hormónajóga fyrir konur

 - helgarnámskeið fyrir konur - byrjendur

 - 3ja skipta upprifjunarnámskeið

- Qigong fyrir konur

- Qigong/Yin Yoga

Sjá stundaskrá Tveggja heima www.2heimar.is

Hægt er að panta einkatíma og paratímar í hormónajóga. Hentar vel fyrir sykursjúka og pör sem eru að reyna að eignast barn.

 
Rakel photoshooting.jpg

Hormónajóganámskeið fyrir konur

Námskeiðin framundan

6 vikna byrjendanámskeið fyrir konur

12. apríl - 17. maí

Kennt er á mánudögum 16:30 - 17:30, bæði í sal og á Zoom.

13. apríl - 18. maí

Kennt er á þriðjudögum 16:30 - 17:30, bæði í sal og á Zoom.

Tímarnir eru teknir upp svo hægt er að horfa á þá seinna.

Verð: 21.000. Flest stéttarfélög styðja heilsueflingu.

Þriggja skipta upprifjunarnámskeið fyrir konur sem hafa lokið byrjendanámskeiði

7. júní - 21. júní

Kennt er á mánudögum 16:30 - 17:30, bæði í sal og á Zoom.

Tímarnir eru teknir upp svo hægt er að horfa á þá seinna.

Verð: 10.000


Kennslan fer fram í Tveimur heimum,  Suðurhlíð 35, Reykjavík og á Zoom.

Skráning á yoganatura@simnet.is.

Helgarnámskeið fyrir konur

Vertu sjálfbær

Hvar: Í Tveimur heimum, Suðurhlíð 35, Reykjavík

Hvenær: 15. og 16. maí 2021


Verð 29.900

Skráning á yoganatura@simnet.is.

_DSC4261-1024px.jpg
_DSC4232-1024px.jpg

Qigong

Heilandi Qigong fyrir konur
Qigong/jóga

Tímarnir eru hluti af stundaskrá Tveggja heima.

Heilandi Qigong fyrir konur

Kraftmiklar en ljúfar og tignarlegar æfingar fyrir konur sem vilja styrkja sig líkamlega, andlega og tilfinningalega og taka virkari ábyrgð á eigin heilsu og líðan. Æfingarnar draga úr streitu, næra líkama og sál og geta brotið upp gömul munstur.

Kennt er mánudaga og miðvikudaga, bæði í sal og á Zoom kl. 18:30

Qigong/jóga 

Qigong og yinjóga eiga margt sameiginlegt. Í þessum tímum tvinnum við þessum tveimur austurlensku formum saman í skemmtilegt flæði og nærandi æfingar.

Kennt er þriðjudaga og fimmtudaga kl. 17:30.

Skráning á 2heimar@2heimar.is eða í síma 822-2990

Í júní verða haldin námskeið í Qigong sem verða auglýst sérstaklega.

Skráning á 2heimar@2heimar.is

Allar nánari upplýsingar veitir:
Rakel Fleckenstein Björnsdóttir, hormónajógakennari og Qigongkennari í síma 861-2706
Flest stéttarfélög styðja heilsueflingu

Upcoming Events

  • 15. maí, 10:00
    Hormónajóganámskeið í Tveimur heimum, Suðurhlíð 35, 105 Reykjavík, Iceland
    Vilt þú læra allar æfingarnar á einni helgi og vera sjálfbær eftir það?
    Share
  • þri., 25. maí
    Hormónajóga í Tveimur heimum
    25. maí, 16:30 – 17:30
    Hormónajóga í Tveimur heimum, Suðurhlíð 35, 105 Reykjavík, Iceland
    Vantar þig smá boost til að koma þér aftur af stað með hormónajógaæfingarnar? Þetta er tækifærið!
    Share
 
 

Íslenskar konur eru að ná frábærum árangri með reglulegri ástundun hormónajóga

Hér getur þú lesið nokkrar umsagnir en þær er einnig að finna undir Blogg og greinar.

 

Ég vel hormónajóga Sigurborg Kr. Hannesdóttir

Ég er 59 ára og að mestu búin að fara í gegnum breytingaskeiðið. Í febrúar 2019 þurfti að fjarlægja leg og eggjastokka og í framhaldi af því var ég mjög orkulaus og var alveg að örmagnast. Ég gerði hormónajógasyrpuna í um tvo mánuði á morgnana, flesta daga og fann algjöran viðsnúning. Ekki bara þann daginn sem ég geri syrpuna, heldur átti ég stigvaxandi orku og varð glaðari með lífið. Er glöð og þakklát fyrir að geta frekar notað jóga en hormónalyf.

Vanvirkur skjaldkirtill - Anna Gilsdóttir

"Ég kynntist hormónajóga hjá Rakel fyrir rúmum tveimur árum, nánar tiltekið í maí 2018. Rakel var þá nýkomin frá Þýskalandi eftir að hafa numið þessi fræði hjá höfundinum sjálfum Dinah Rodrigues frá Brasilíu. Hugmyndafræðin vakti strax áhuga minn þar sem ég er jógakennari sjálf og ekki síður vegna þess að ég starfa í heilbrigðisgeiranum. Ég fékk innsýn í æfingarnar og tæknina hjá Rakel og studdist síðan við bókina um Hormónajóga og var fljót að tileinka mér æfingarnar.
Áður en ég byrjaði að gera æfingarnar var ég að taka lyf vegna vanvirkni í skjaldkirtli. Ég sá fljótlega að regluleg ástundun þessara æfinga gæti mögulega gert mér kleift að hætta á lyfjunum. Sem ég og gerði í maí 2019 í samráði við eiginmann minn sem er læknir. Nú rúmu ári síðar eru mælingarnar betri en við þorðum að vona og líðanin mjög góð. Við hjónin erum alsæl með þennan framgang og fylgjumst vandlega með framvindunni. Ég veit að þetta á ég hormónajóganu að þakka og veit að það er komið til að vera hjá mér og er orðið hluti af mínum lífsstíl. Takk Dinah Rodrigues fyrir að gefa okkur þessar frábæru æfingar.

NN

Ég setti mér það markmið að læra æfingarnar í covid með því að kaupa aðgang að vefnum hennar Dinah https://www.dinahrodrigues.com.br/ og hafði bókina þína til stuðnings. Þetta tók smá tíma en svo allt í einu síaðist rútínan inn og nú geri ég æfingarnar næstum daglega og kann prógrammið utan að. Æfingarnar gefa mér orku og það er alltaf notalegt að kyrra hugann á jógadýnunni. Best finnst mér að gera þær úti á palli eða í náttúrunni þegar sólin skín. Ég er þér þakklát fyrir að hafa kynnt mig fyrir þessu jógaprógrammi og hver veit nema það haldi manni hressum fram yfir nírætt eins og Dinah sem er í ótrúlegu formi.

 

Fylgstu með á Facebook og Instagram

 
 

Hafðu samband

Thanks for submitting!